⛅Vitez13°C·AQI: Dobar
Istraživanje objavljeno u stručnom časopisu Frontiers in Nutrition ukazuje na značaj redovne konzumacije maslinovog ulja u kontroli tjelesne težine i smanjenju masnih naslaga u predjelu stomaka.
Prema istraživanju redovna upotreba ekstra djevičanskog maslinovog ulja povezana je s nižim indeksom tjelesne mase (BMI) i manjim opsegom struka kod odraslih osoba.
Studija je obuhvatila više od 16.000 ispitanika, a rezultati su pokazali jasnu vezu između učestalosti konzumacije ovog ulja i pokazatelja abdominalne gojaznosti. Ispitanici koji su maslinovo ulje koristili redovno imali su značajno niži BMI i manji opseg struka u usporedbi s onima koji su ga konzumirali rijetko.
Istraživači su također utvrdili da osobe koje ne koriste maslinovo ulje redovno imaju čak pet puta veću vjerojatnoću da razviju abdominalnu gojaznost.
Maslinovo ulje, ključna komponenta mediteranske prehrane, bogato je mononezasićenim masnim kiselinama i antioksidansima, koji doprinose smanjenju upalnih procesa i poboljšanju metaboličkog zdravlja.
Dodatno, analiza je pokazala da više od 60 posto pozitivnog utjecaja mediteranske prehrane na smanjenje opsega struka može biti povezano upravo s unosom maslinovog ulja.
Ipak, autori naglašavaju da se radi o opservacijskom istraživanju, te da su potrebne dodatne dugoročne studije kako bi se potvrdila uzročno-posljedična veza između konzumacije maslinovog ulja i smanjenja abdominalne masnoće.
Zaključak istraživanja sugerira da redovito uključivanje ekstra djevičanskog maslinovog ulja u prehranu može igrati važnu ulogu u održavanju zdrave tjelesne težine i smanjenju rizika od nakupljanja masnoće u predjelu stomaka.
Izvor: klix.ba
Ljetni mjeseci donose više vremena na otvorenom, ali i sve češće ubode komaraca. Dok kod nekih ljudi nakon uboda ostane tek mali trag, drugi razviju velike, crvene i izrazito svrbljive otekline koje mogu potrajati nekoliko dana.
6. srp 2026.
Pročitaj više
Lubenica je jedna od omiljenih ljetnih namirnica, a osim što pruža trenutačno osvježenje tijekom visokih temperatura, njezin bogat nutritivni sastav donosi i brojne zdravstvene koristi.
3. srp 2026.
Pročitaj više
Briga o zdravlju mozga ne počinje tek u starijoj životnoj dobi, već svakodnevnim navikama koje usvajamo tijekom života. Osim kvalitetnog sna, redovite tjelesne aktivnosti i mentalne stimulacije, važnu ulogu ima i prehrana.
18. lip 2026.
Pročitaj više
Zaboravljanje imena ili povremeni problemi s koncentracijom dio su normalnog starenja, no stručnjaci ističu da zdravlje mozga uvelike ovisi o životnim navikama. Sve više istraživanja pokazuje da se kognitivno propadanje može usporiti, a rizik od demencije smanjiti jačanjem takozvane kognitivne rezerve.
6. lip 2026.
Pročitaj više