⛅Vitez13°C·AQI: Dobar
Ovih dana na policama supermarketa i na tržnicama možete pronaći narančasto voće – japanske jabuke.
Mogu se dodavati u razne salate, koristiti kao samostalni proizvod ili čak kao desert. Japanske jabuke imaju ne samo izražen okus, već i mnoga korisna svojstva:
– Japanske jabuke bogate su korisnim fitokemikalijama, uključujući antioksidanse. Na primjer, katehini sadržani u ovom voću pomažu u smanjenju upala i borbi protiv infekcija. Također sadrže vitamin C (22% dnevnog unosa), što znači da njihova konzumacija ima pozitivan učinak na imunološki sustav. Istovremeno, antioksidansi pomažu u borbi s toksinima i održavaju zdravu jetru.
– Japanske jabuke sadrže mnogo prehrambenih vlakana koja povoljno djeluju na probavu. Na primjer, tanini pomažu u regulaciji probavnog sustava. Osim toga, prehrambena vlakna pomažu u smanjenju razine kolesterola i kontroli razine šećera u krvi.
– Jedna jabuka (oko 160 grama) sadrži 31 gram ugljikohidrata i 8% kalija. Zbog toga pruža energiju i preporučuje se za konzumaciju u stresnim razdobljima.
– Jedna jabuka sadrži oko 55% dnevnog unosa vitamina A, što pozitivno utječe na vid. Ovaj vitamin podržava funkcioniranje konjunktive i rožnice.
– Japanske jabuke su dijetalni proizvod. Ovo voće ne sadrži masti, pa je odlična opcija ako tražite hranu koja neće naštetiti liniji. Preporučuju se i dijabetičarima, jer pomažu u kontroliranju gladi i regulaciji razine šećera u krvi, kao što je već spomenuto.
Izvor: vecernji.ba
Izreka da jedna jabuka dnevno drži doktora podalje nije nastala bez razloga. Jabuka je jedna od rijetkih namirnica koju je lako uvrstiti u svakodnevnu prehranu, a donosi niz konkretnih koristi. Ne radi se o „čarobnoj zaštiti“, nego o malim navikama koje dugoročno čine razliku.
6. svi 2026.
Pročitaj više
Ugledni kardiokirurg Jeremy London upozorio je na četiri ključna rizika za zdravlje koje, kako kaže, dosljedno izbjegava kako bi povećao šanse za dug i kvalitetan život, prenosi LADbible.
4. svi 2026.
Pročitaj više
Citrusno voće poput naranče, grejpa i limuna poznato je po visokom udjelu vitamina C, a prema savjetima stručnjaka, vrijeme konzumacije može utjecati na njegovu podnošljivost i apsorpciju.
3. svi 2026.
Pročitaj više
Glukozamin se već desetljećima nalazi na samom vrhu ljestvice najprodavanijih dodataka prehrani na svijetu. Milijuni ljudi svakodnevno ga konzumiraju s jasnim ciljem: ublažiti bolove u koljenima i kukovima te pokušati zaustaviti neumoljiv proces propadanja hrskavice. Iako se o njegovoj učinkovitosti često raspravlja, znanstvena podloga iza ove molekule otkriva fascinantan mehanizam njezina djelovanja na ljudsko tijelo.
1. svi 2026.
Pročitaj više