Trnjenje ruku i nogu: najčešći uzroci, simptomi i kada treba liječniku
Trnjenje ruku i nogu (osjećaj bockanja, “mravinjanja” ili laganog žarenja) vrlo je česta pojava koja se može javiti povremeno ili učestalo. U većini slučajeva traje kratko i nije opasno, ali ponekad može ukazivati na problem sa živcima, cirkulacijom ili nedostatkom vitamina.
Medicinski se ovaj simptom naziva parestezija i nastaje kada je poremećen prijenos signala kroz živčani sustav.
Što uzrokuje trnjenje?
Trnjenje nastaje kada živac ne prenosi normalno osjet iz ruku ili nogu prema mozgu. Razlozi mogu biti privremeni ili dugotrajniji.
Najčešći uzroci uključuju:
- pritisak na živac
-loš položaj tijela
- poremećaj cirkulacije
- nedostatak vitamina
-bolesti živčanog sustava
Bezazleni i česti uzroci
U velikom broju slučajeva trnjenje nije znak bolesti.
1. Nepravilan položaj tijela
Dugo sjedenje, ležanje ili prekrižene noge mogu pritisnuti živac i izazvati privremeno trnjenje. Obično prolazi nakon promjene položaja.
2. Stres i napetost
Stres može izazvati ubrzano disanje i napetost mišića, što dovodi do kratkotrajnog trnjenja u rukama i stopalima.
3. Umor
Preopterećenost mišića i dugotrajno stajanje ili hodanje mogu uzrokovati privremene smetnje u osjetu.
Medicinski uzroci koji zahtijevaju pažnju
Ako se trnjenje ponavlja ili traje dulje, moguće je da postoji zdravstveni uzrok.
Nedostatak vitamina B12
Nedostatak vitamina B12 može uzrokovati oštećenje živaca i dugotrajno trnjenje ruku i nogu.
Dijabetes
Povišena razina šećera u krvi može oštetiti živce, posebno u stopalima i potkoljenicama.
Problemi s kralježnicom
Pritisak na živce u vratnoj ili slabinskoj kralježnici može uzrokovati trnjenje koje se širi u ruke ili noge.
Loša cirkulacija
Smanjen protok krvi može dovesti do osjećaja hladnoće i trnjenja u ekstremitetima.
Sindrom karpalnog tunela
Čest kod osoba koje puno koriste računalo ili ponavljaju pokrete šake. Uzrokuje trnjenje prstiju, osobito noću.
Kada treba posjetiti liječnika?
Obratite se liječniku ako:
-trnjenje traje dulje vrijeme ili se pogoršava
- javlja se slabost u rukama ili nogama
- trnjenje je stalno prisutno na jednoj strani tijela
-pojavljuju se problemi s govorom, vidom ili ravnotežom
- simptomi nastaju iznenada i jaki su
Ovi znakovi mogu ukazivati na ozbiljnije neurološke ili krvožilne probleme.
Kako si možete pomoći kod blažih simptoma
Ako je uzrok bezopasan, može pomoći:
-promjena položaja tijela
-lagano istezanje
-redovito kretanje
- smanjenje stresa
- pauze kod rada za računalom
- uravnotežena prehrana
Trnjenje ruku i nogu najčešće je bezopasno i prolazno stanje koje nastaje zbog pritiska na živce, stresa ili umora. Međutim, ako se simptomi ponavljaju ili traju dulje vrijeme, važno je obaviti liječnički pregled kako bi se isključili ozbiljniji uzroci.
